Jak vybrat běžecké boty
Boty na běh jsou prakticky jedinou opravdu nezbytnou pomůckou na běhání. Pokud je zvolíte správně, získáte parťáka na krátké i dlouhé výběhy, který vás podrží, když to bude těžké. Pokud je zvolíte špatně, získáte železnou kouli u nohy a každý kilometr pro vás bude znamenat bolest a těžkosti. I když je výběr běžecké obuvi důležitý, není to tak těžké. Dnešní prodejny běžecké obuvi vám nabízí desítky, možná i stovky modelů. Jak si z nich ale vybrat ten pravý? To si popíšeme právě v tomto článku.
POVRCH
Ještě před tím, než se pustíme do nejrůznějších technických aspektů běžeckých bot, je potřeba stanovit si, kde budeme běhat. A to následovně: měli bychom procentuálně rozdělit naše plánované běhy do tří kategorií, a to TERÉN – ASFALT – NEZPEVNĚNÉ CESTY. Podle toho budeme hledat boty pro různé běžecké disciplíny.
Pokud máte v plánu nejvíce běhat v terénu, budete potřebovat trailové boty. Ty jsou sice těžší než boty na asfalt, ale mají nezbytný vzorek, který zabraňuje podklouznutí, zejména na vlhkém nebo sypkém povrchu. Snáze také absorbuje terénní nerovnosti.
Je-li vaším preferovaným podkladem hladký asfalt, můžete si dovolit boty na silniční běh nebo jogging. Ty jsou bez zásadního vzorku, čímž odpadá hodně z hmotnosti obuvi.
Nezpevněné cesty jsou jakýmsi kompromisem. Zde je situace hodně individuální v závislosti na kvalitě povrchu. Každopádně, v nabídce běžecké obuvi naleznete nejrůznější vzorky, které jsou kompromisem mezi výše zmíněnými.
Okrajová skupina běžců také ráda ukrajuje kilometry na atletickém oválu. Pro tento povrch jsou samozřejmě ideální volbou atletické tretry, které mají speciální kolíky na tartan a také minimální tlumení.
DOŠLAP
Pronace? Supinace? Neutrál? Co ty názvy vůbec znamenají? To si teď vysvětlíme. Neutrální došlap je nejčastější došlap nohy na zem, a to od středu plosky nohy směrem do stran. Ovšem objevují se dva typy došlapu, které s sebou nesou jisté komplikace.
Pokud se vám nohy lámou do X a kotníky padají dovnitř, máte z největší pravděpodobností pronaci. Ale neděste se, tento typ došlapu má spousta běžců. Na pronaci je ideální mít speciální pronační běžecké boty s podporou nohy na vnitřní straně, aniž by vadily správnému došlapu.
Co se týče supinace, která trápí převážně majitelé takzvaných nohou do O, zde bohužel moc řešení v běžecké obuvi není. Ideální řešení se dá nalézt u ortopeda, když si necháte vytvořit speciální ortopedické vložky. Toto řešení je samozřejmě možné použít i u pronace, avšak díky možnosti pořídit obuv s pronační úpravou to není nutné.
TLUMENÍ
Tlumení větší nebo menší? Zde záleží na tom, jestli upřednostníte pohodlí nebo výkon. Čím větší má bota tlumení, tím měkčí je došlap. Měkké boty ocení převážně lidé s nadváhou a začátečníci. Naopak menší odpružení s sebou sice nese méně pohodlí, ale na druhou stranu, přenos energie do boty je daleko lepší, takže se vaše síly lépe využijí a vy tak poběžíte rychleji a dál. Tužší boty volí většinou běžci, kteří se připravují na své první závody nebo se už na startovní čáře pravidelně objevují. Důležitá je také hmotnost. Tlumicí materiály v botě zvyšují její celkovou váhu. Zde bych rád uvedl, že každých 100 gramů na botě udělá v průměru ztrátu 2’30’’ na maratonu. A to je docela dost.
Objemová bota (většinou těžší, více odtlumená) má životnost zhruba 800 až 1000 km. Oproti tomu závodní bota (lehčí s menším tlumením) má životnost zhruba 400 až 600 km. Rozptyl se liší na základě vaší váhy. Pokud budete mít botu určenou do 90 kg, ale vaše váha je 100 kg, u objemové boty se pohybujete na životnosti 800 km a možná i méně. Vaše váha totiž působí na tlumení v botě a sešlapává jej. Při seběhu to může být až trojnásobek vaší váhy, co na tlumení v botě působí.
VELIKOST
Nyní jste se trochu zorientovali v jednotlivých modelech a vybrali jste botu, která bude pro vaše potřeby ideální. A teď jakou vybrat velikost. V případě, že máte v plánu kupovat běžecké boty v kamenné prodejně, doporučuji její návštěvu ke konci dne. Proč? Je to z toho důvodu, že vaše noha se postupně během dne rozplácne, zvětší a oteče. Při běhu se s nohou děje to samé, takže by se mohlo stát, že pokud byste vybírali velikost boty ráno, kdy je noha menší, bude vás pak bota během odpoledních a večerních běhů tlačit.
Můj tip: Prozradím vám malý trik. Když si boty obujete, zavážete a zapřete se špičkou třeba o stěnu a dáte i své prsty co nejvíce dopředu, aniž byste je ohnuli, měl by se vám za patu vejít prst, ideálně ukazováček, ten tam nejlépe strčíte. Dbejte na to, aby nebyl moc na volno. Ideálně by se měl prst lehce třít o nohu a zadní stěnu boty. Tím, že si v běžecké botě necháte místo navíc, zabráníte například u seběhů nepříjemným odřeninám, černým nehtům a podobným nechtěným událostem.
Možná vás napadlo, že když znáte vaši velikost, tak tento postup nemusíte opakovat, že? Bohužel, musíte. Každá běžecká značka, ač používá stejně veliké kopyto, vyrábí boty trochu odlišně a ty pak nejsou naprosto stejné. Takže zkoušet a zkoušet a zkoušet.
RADA NA ZÁVĚR
Často se nám stává, že se nás zákazníci ptají na nepromokavé běžecké boty. Pokud chcete běhat ve sněhu, je ,ve spojení s návleky přes kotníky, membránová bota dobrým spojencem. Avšak co se týče běhání v mokrém terénu, zde už to zas tak dobrá volba není. Už jste někdy s nízkou obuví stoupli do hluboké louže? V takovém případě vám voda zateče kolem kotníku dovnitř. A teď si představte, že máte membránu, která sice nic nepustí dovnitř, ale také nepustí nic ven. Navíc, když poběžíte v horkém počasí a noha se vám bude potit, pot, který nemůže z boty přes membránu odcházet, nadělá velice nepříjemný pocit. Membrána také zvyšuje cenu boty, její neprodyšnost a v neposlední řadě také hmotnost. Na běh to tedy není ideální řešení. Moderní běžecké boty se vyrábí z tenkého a jemného materiálu, který rychle vysychá.
Za dobu, co běhám, jsem zjistil, že nezáleží na ceně boty. I zkušený a ostřílený běžec si může pochvalovat botu za 500 Kč více než botu za 5 000 Kč. Každý máme unikátní nohu a je třeba vybírat model, který přesně sedne vašim potřebám. Nabídka je široká, jsem si jistý, že si vyberete správně.
A kdyby vás trápila volba správného oblečení na váš běžecký trénink, podívejte se na můj článek Jak se obléct na běh. Doufám, že vám mé rady pomohly a že se s vámi potkám na startu nějakého pěkného závodu.
Ohodnoťte článek
Podobné články
Jak začít běhat
Jak začít běhatBěh je nejpřirozenější pohyb. Člověk běhá již od pradávna. Nejdříve byla schopnost rychlého běhu nutná k přežití, při shánění jídla a nebo při útěku před něčím větším a nebezpečnějším. Od té doby se samozřejmě hodně změnilo a dnes již běh k naší...
Jak vybrat boty na atletiku
Jak vybrat boty na atletikuAtletika je velmi rozmanitý sport, který zahrnuje mnoho různých disciplín. Každá z nich se vyznačuje jiným pohybem, a tím pádem i jinými potřebami a nároky na vybavení. Vrhač koulí bude jistě očekávat trochu jiné vlastnosti obuvi než...
Tréninkové plány 1/2: Jak se připravit na půlmaraton
TréninkovÉ plánY 1/2: jak se připravit na půlmaratonAť už sportujete pravidelně, nebo jen příležitostně, určitě si čas od času chcete splnit nějakou tu sportovní výzvu či cíl, který vám zase nakopne motivaci na maximum. Překonat sám sebe, to je zkrátka pocit k...
Dobrý večer,
Chtěl jsem se zeptat zda můžou mít boty vliv na to že po cca 3 uběhlých Km mi začnou mravenčit chodidla v přední častí až to pomalu přejde do necitlivosti a tupé bolesti? dávám to za vině taky nadváze, ale nemyslím si že za to může jenom ona, díky moc.
Doporučte mi botu na sviznou chůzi objemovku mám 111kg
Dobrý den chtěl bych poradit s výběrem bot na běhání podle došlapu, po odběhnutí cca 3 km mam odřené chodidla na vnitřku nohou podle dopadu to znamena že mam pronaci ?
Dobrý den, Jakube,
co používáte za obuv a případně i ponožky?
S přáním krásného dne,
Filip
Dobrý den. A co prosím boty na běžecký pás, to mám zvolit jaké? Děkuji
Dobrý den, koupila jsem si na jaře Dámské závodní boty na trailový běh Race Light modro-bílé Evadict. Koukala jsem se tady do častých otázek a odpovědí ohledně “zimních” běžeckých bot, ale bohužel jsme nedohledala, co bych potřebovala vědět. Běháme s mým psím parťákem canicross převážně v lese a po lesních nezpevněných cestách. Když budeme běhat i teď v zimě, mám používat impregnaci nebo bych tím boty zničila. Sice jsem četla Vaši odpověď s tím, že je možné zakoupit návleky nebo teplejší ponožky či podkolenky, ale pokud mi promokne bota, budu mít mokré i ponožky. Což na zdraví mnoho nepřidá. Případně prosím o doporučení, pokud nemají mnou koupené boty vhodný vzorek na sníh/led, jaké byste mi doporučil. Děkuji za odpověď. S přáním hezkého dne, Monika
Dobrý den, Moniko,
vzorek boty je vhodný na sníh a led, ovšem stále dávejte na ledu pozor, i tak bota může uklouznout. Co se týká běhání v zimě, tak jsem osobně nikdy nepoužíval boty s membránou, ani impregnaci na běžeckou obuv. Nevím co by přesně mohla s botami udělat, možná je vůbec nepoškodí. Samozřejmě monou nohy navlhnout, větší pravděpodobnost ale vidím přes léto, než-li přes zimu. Nappříklad na zimním Predátoru jsme běželi v první půlce závodu skrze vodu (potok) a nic by nam na to nepomohlo, protože jsme ve vodě byli po půli lýtek (membrána by vše jen zhoršila). To je ovšem extrém. Záleží, jak dlouhé výběhy v zimě plánujete. Pokud v rámci 1 až 2 hodin, není Vaše tělo pod takovou zátěží. Když Vám noha navlhne, tak ideálně po doběhu dát boty pořádně vysušit, hned sundat ponožky a prohřát nohy a zbytek celého těla. Nejlépe hledat ideální trasu a vyhýbat se loužím a rozbředlému sněhu, tím i snížíte možnost mokra v botě.
S přáním krásného dne,
Filip
Dobrý den prosím jakou vhodnou bundu, legíny a boty vybrat do zimního počasí na turistiku do skal děkuju
Dobrý den, je zde pouze jeden dotaz ohledně bot do podzimního/zimního počasí. Jsem témeř začátečník, běhat jsem začala v květnu. Mám tomu tedy rozumět tak, že žádné speciální boty na zimní běhání neexistují? Můžu tedy použít stejné boty v červenci i v lednu? Pokud jsou některé alespoň trochu více zimní, můžete mi, prosím, poslat odkaz? Děkuji za odpověď, Markéta
Dobrý den, Markéto,
přesně jak píšete, nejsou speciálně zimní boty na běh, pokud neběháte ve velmi komplikovaném terénu, které však nemáme v nabidce. Na klasické běhání v českých podmínkách je lepší mít poté boty se vzorkem, který Vás lépe podrží na ledu/sněhu. Co se týká ochrany proti zapadávajícímu sněhu, máme v nabídce návleky na běh a pro tepelný komfort lze využít hřejivější ponožky jako třeba Run900 a Podkolenky.
S přáním krásného dne,
Filip
Dobrý den, běhám cca 3x týdně, venku většinou po nezpevněných cestách (podél louky, les) nebo na páse (dle počasí). Z komentářů výše mi plyne i pro mne asi vhodná bota TR2 evadict, ale uvažuji ještě o BOTY KIPRUN KS LIGHT ČERNÉ , zaujaly mě hlavně proto, že nabízejí velikost 38,5, což je přesně ta moje. Není ale u nich uvedeno, že by byly určeny i na běh po nezpevněných cestách. Mohu si je vybrat? Jak byste prosím porovnal obě značky? Děkuji
Dobrý den, Jano,
obě značky užívám pravidelně a jsem s nimi spokojený. Pokud běháte po zpevněné cestě, kde není bahno a kořeny, tak by byl pro Vás vhodnější model KS Light, který je i velmi dobře tlumený. Vhodný je i na běžecký pás. Pokud však vyrážíte do členitějšího terénu, tak Vám spíše doporučím model TR2.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, nejraději chodím běhat brzy ráno, když je ještě rosa. Běhám po polních a lesních cestách. Vadí mi ale, že mám okamžitě mokro v botech. Jaké boty mi doporučíte? Střídám běh s nordic walking. Existuje nějaká bota na obě tyto aktivity, nebo je potřeba mít dvoje boty? Děkuji
Dobrý den, Martino,
vhodnější by bylo mít dvoje boty, jedny na běh a druhé na chůzi, kde je pohyb chodidla a dopad jiný. Nicméně se dá využít i pouze běžecká boty, která je velice hybrydní a to model TR2, díky skosené patě je podobná obuvi na nordic walking, přesto má dostatečné tlumení i na běh. Bohužel bota není nepromokavá, takovou v nabídce naší běžecké obuvi nemáme. Zde se spíše myslí na prodyšnost, aby jste se nezapotila v botě.
Pokud budete chtít botu s ochranou proti vodě, byl by pro Vás k použití model NW580, který je však v současné době nedostupný, ale měl by být dostupný v průběhu Srpna.
S přáním krásného dne,
Filip
Dobry den. Potreboval bych poradit jake boty poridit, jelikoz vybirat mezi tolika boty, je pro lajka skoro nemozne… 😂. Jsem zacinajici zacatecnik, ktery beha cca mesic kazdy den. Beham venku, nespevnene cesty nebo lesem, obcas lehce upraveny asfalt takze spis boty stredni, ktere se hodi na oboje. Asi ty lehci odpruzene boty, jelikoz na zavody se nechystam, tudiz tvrdsi boty budou pro me asi nepotrebne. Doslapnuti nevim jake mam… Nohy mam normalni, x ani o nemam. Mate nejake doporuceni, ktere boty by se pro mne hodili?
Dobrý den, Danieli,
ideální by se mi pro Vás zdál model Run Active Grip, nebo TR. Model TR Vám nabídne navíc i podporu, pokud by jste měl pronační došlap (vtočení kotníku dovnitř), ale jsou vhodné i pro neutrální došlap.
S přáním krásného dne,
Filip
Dobrý den,
zkoušel jsem hodně bot i v dražší cenové relaci – ale mě prostě nejvíce sedí a vyhovují Kalenji v cenové relaci cca 800 Kč. Ale u bot se píše “Boty pro muže na běh o celkové vzdálenosti 10 km týdně.” – a já pořád nevím, co to znamená, co se stane, až uběhnu 10 km? Čemu to vadí? Co když za ten týden naběhám i 3x tolik?
Pokud jde o to, že se jen opotřebují, tak to se raději koupím jednou ročně nové než trojnásobně drahé na tři roky. Ale rád bych věděl, zda v něčem může být potíž, když boty používám více, než je u nich napsáno.
Dobrý den,
jedná se doporučení o značky na jaké běhání je bota myšlena. Na půlmaratonu jsem potkal lidi co proti mně běželi klidně v našem modelu za 699,-. Botu můžete využívat jak hojně chcete, životnost tlumení je až 1000 km. Kolem této hranice už bota nemusí plnit stejnou funkci tlumení jako napoprvé. Jak říkáte, pokud naběháte plno kilometrů během roku, tak stejnak musíte obuv vyměnit. Je lepší mít levnou obuv, která Vám sedí a vyhovuje, než drahou, kterou nebudete používat.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, potřeboval bych poradit s výběrem běžecké obuvi. Nejsem profík, spíš hobík. Týdně naběhám cca 30-40km. Běhám kombinaci les,asfalt. Po každém doběhnutí mám jeden až dva puchýře, což mě docela točí. Boty mám už “zaběhnuté”, takže to není tím, že by byly nové. Můžete mi, prosím, poradit? Děkuji Holý
Dobrý den, Jakube,
napadají mně dvě možné komplikace a to:
1. Máte špatnou velikost boty – malá i velká velikost může způsobovat puchýře. Správně by jste měl, s prsty nohy ve špičce a vestoje, za patu vložit prst ruky, aby v botě nebyl na volno, ale ani aby jste neměl problém jej tam dostat (např. ukazováček).
2. Můžete používat špatné ponožky – s lemem na špatném místě, nebo z chybného materiálu, jakožto bavlna, která saje pot do sebe a pomáhá tím ke tvorbě puchýřů. Nejlépe bych Vám doporučil bezešvé ponožky z umělých materálů, jako třeba polyamid.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, prosím o radu s výběrem bot.
V současné době mám boty PÁNSKÉ BOTY NA TRAILOVÝ BĚH TR TMAVĚ MODRÉ EVADICT. S váhou 95 kg neběhám, ale pravidelně 4x týdně provozuji rychlou chůzi- asfalt a lesní cesty. Cca po 6 km (mé trasy jsou vždy další) mě začne velká bolest v “bříšku” u obou nohou (měkká část nohy před prsty).
Můžete mi, prosím, poradit, které boty koupit, abych těmto bolestem předešla. (Možná jsou to ploché nohy.)
Předem děkuji za odpověď
Dobrý den,
Možná bych Vám doporučil spíše obuv na Nordic Walking, které by Vám mohli více vyhovovat. Nejsou na patě tolik navýšené jako běžecká obuv, která Vám může způsobovat větší zátěž na přední část nohy. Na zesílení plosky nohy a její klenby bych doporučil chůzi na boso (samozřejmě ne po tvrdém povrchu, jako třeba asfalt), nebo v minimalisické obuvi. Mně samotnému to krásně uvolňuje svaly a napětí v nohách.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý deň,
je možné vykonať diagnostiku došlapu na jednej z predajní v Prahe?
Ďakujem za odpoveď, Ján
Dobrý den, Jane,
bohužel na našich prodejnách není možnost diagnostiky došlapu. Naše běžecké značky se zaměřily hlavně na technologii K-Only, která je vhodná pro všechny typy došlapu a tím pádem není potřeba rozlišovat došlap plosky nohy. Za touto technologií stojí plno hodin jak v laboratoři, tak i v reálném terénu.
– Pokud však trpíte vážnějším vychýlením postavení nohy, je tento problém třeba řešit s ortopedem, či fyzioterapeutem. Sebevíce uzpůsobené boty na supinaci, či pronaci by následně mohli mít neblahé následky pro Vaše tělo, neboť nejsou zaměřeny na konkrétní problém jednotlivce, ale na obecnou rovinu.
S přáním krásného dne, Filip.
dobry den, muzete mi prosim poradit co mam delat s ,,cernymi nehty” ? – mam to z behani a pochodu, nejspise diky mokre bote, nevim jestli to znamena ze nehet je cely plesnivy, nebo jen poniceny + napadeny, vzniklo mi to takto na jedne noze pri sportovani na 3 prstech, na druhe nic nemam, zkousel jsem nejake rady, ale spise nic nefunguje, pry si mam nehet strhnout .. dekuji Martin s pozdravem
Dobrý den,
černý nehet může vzniknout z několika důvodů. Nejčastějším, alespoň co mám z vlastní zkušenosti, nebo ze zkušenosti od známých, tak nehet naráží do stěny boty nebo je pod otlakem.
– Mohou to ovlivňovat ponožky, kdy máte šev na špatném místě, nebo šev v botě, díky čemu ten tlak vzniká. Může to také působit obuv, která je moc tvrdá, nebo úzká ve špičce.
– Je i možné, že máte malé, nebo velké číslo. Když máte malé číslo, tak jsou nehty pod velkým tlakem. Naopak moc velká obuv zase způsobuje, že se Vám v botě může chodidlo pohybovat a tím pádem, jak není noha ukotvena, prsty narážejí do špičky. U tohoto případu může pomoci vyzkoušet obuv, aby se Vám za patu v botě vešel ukazováček ruky. Natěsno, ale vešel a dotkl jste se vložky (když bude navolno = špatně; když jej tam nedostanete = špatně).
Ideální je, aby jste neměl moc dlouhé nehty, spíše ostřihané. Riskujete pak tím více možnost tlaku.
Co se týká odstranění nehtu, tak se mně osobně povedlo jej nechat odrůst. Ochránil jsem prst náplastí a po pár dnech již nebyl bolestivý. Avšak vzniká zde riziko, že nový může zarůst do kůže pod. Nebojte se ani využít odborné pomoci. Nemusíte si jej strhávat sám.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den,
používám běžecké boty KIPRUN Long. Moje hmotnost se lehce nad 100 kg. Předpokládám tedy, že se sníží životnost odpružení, jak je uvedeno výše. Jaké boty byste mi doporučil, aby měly parametry již od výrobce pro běžce nad 100 kg pro tvrdý povrch?
Dobrý den, Jiří,
ona váha nad 100 kg není úplně ideální na běh. Záleží jak máte postavený pohybový aparát, jestli je uzpůsobený na to, aby vydržel zátěž (i boty nemusí nárazy úplně pohltit). Boty s tlumením pro běžce nad 100 kg v současné době v nabídce nemáme (ani se skoro nevyrábí). Kiprun Long 2 je určen pro běžce do 95 kg a jak píšete, životnost tlumení se díky tomu může u Vás zkrátit. Model Long 2 je za mně pro Vás nejideálnějších variantou.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, začínám s během. Měla jsem z vás boty určené na silnici a dvakrát jsem si po světla kotník , předchůdce těchto.
Kód : 8572327
DÁMSKÉ BĚŽECKÉ BOTY RUN CONFORT BAREVNÉ KALENJI
Plánuji běh silnice a lesní cesta. Bohužel mám širokou nohu. Nedaří se mi vybrat vhodnou obuv. Běhám 3x týdně zatím jen po 5km….. Děkuji za radu
Dobrý den, Aleno,
modely, které by Vám mohly lépe vyhovovat by mně napadli TR a TR2, které jsou vhodné i na zpevněné cesty. Měli by mít i o něco širší stélku.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, moc by mi pomohla vaše rada při výběru vhodných bot. Jsem postarší a provozuji spíše indiánský běh společně s mým akčním psím parťákem. Pohybujeme se převážně po polních a lesních cestách i necestach. Jelikož mám širokou nohu, vždy pátrám po širší obuvi. Moc Vám děkuji.
Dobrý den,
model boty, který mně napadl by byl TR2. Je to bota myšlená i na indiánský běh, díky skosené patě se Vám bude příjemně došlapovat. Přičemž je vnitřek dostatečně prostorný, aby byl pohodlný. Nevím jesti jste muž, či žena proto zasílám odkazy na dámské TR2 i pánské TR2. Kdyby Vám šířka nevyhovovala, dá se produkt vrátit.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den,
vybírám běžeckou obuv do terénu (lesní, nezpevněné cesty) a chtěla bych se Vás zeptat na Váš názor na běžeckou trailovou obuv TR2 EVADICT. Doporučil byste mi tuto obuv jako člověku, který začíná s během, ale chce i přesto mít kvalitní obuv, která pokryje požadavky na správnou běžeckou obuv? Případně jakou jinou obuv do terénu byste mi mohl ještě doporučit?
Děkuij Vám za odpověď.
Dobrý den, Žaneto,
obuv TR2 můžu doporučit, na začátky běhu v terénu je ideální, neboť se dá dobře využít i při změně povrchu a na silnici Vám nebude překážet. Rozhodně se jedná o kvalitní běžeckou obuv a pro začátky s teréním během bych mohl případně ještě doporučit model TR.
S přáním krásného dne, Filip.
Zdravím
potřebovala bych poradit s výběrem běžecké obuvi. Koupila jsem si u vás ty za 279,- ale jsou dost úzké. Máte prosím nějaké širší v nabídce? Mam plochou nohu. Vel 40 až 41 s během začínám. Budu běhat po polních a kamenitých cestach někdy po chodníku a asfaltových cestách. Děkuji moc
Dobrý den, Martino,
širší boty v naší nabídce jsou KD500 a modely Asics. Případně by se dalo vybrat v pánské nabídce (ty jsou o trochu širší než-li dámské).
S přáním krásnoho dne, Filip.
Dobrý den, prosím, jaké boty vybrat na silnici – běh 2 x týdně 7-10 km, váha 90 kg. Děkuji
Dobrý den, Aleši,
ideálně bych Vám doporučil model Long 2, který je zamýšlen pro běžce do 95 kg a tím má i masivnější tlumení. Případně, další varianty, které by připadaly v úvahu jsou modely Run Confort, či Run Support.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, nerada bych se ptala na totéž, co jiní zákazníci, ale je pravda, že jsem úplně nenašla doporučení pro mě. Ráda bych zakoupila běžeckou obuv, intenzita tréninku cca 3x týdně po 8-10km, váha do 70kg, kombinace asfaltu a zpevněných lesních cest. Aktuálně se snažím trénovat techniku dopadu na střední část chodidla a chtěla bych botky parádně odpružené, vhodné pro širší nohu (mám začínající hallux) a v podstatě v jakékoliv cenové hladině, ale aby dobře sloužily.. Aktuálně mám tyto https://www.decathlon.cz/p/damska-trailova-obuv-ekiden-active/_/R-p-100260?mc=8544265&c=%25C5%25A0ED%25C3%2581_MODR%25C3%2581 a už to není ono.. Moc děkuji předem za Vaši odpověď
Dobrý den, Šárko,
optimální obuv by se mi pro Vás povzdával model KD500, který je hlavně myšlen na pevný podklad. Bota je o něco širší než ostatní modely a dostatečně odtlumená, takže by měla vyhovovat Vašim požadavkům.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, mohl bych Vás poprosit o radu, jaké běžecké boty si mám u Vás koupit? Chtěl bych boty k běhání na pásu a následně i venku, většinou na zpevněném povrchu. Hlavně potřebuji pohodlnou obuv, kvůli problémům s koleny a zády, děkuji, s pozdravem Zdeněk.
Ahoj, najdu nekde tabulku velikosti bot? Orientuji se hlavne podle stelky, ne podle toho, kolik merim.
Mozna jsem jen slepa a tabulku nevidim, nevim…
Diky za radu
Dobrý den, Aničko,
tabulka velikostí podle délky stélky bohužel na našem e-shopu není. Pokud mi napíšete jaká je délka vaší nohy/plosky, mohu Vám doporučit patřičnou velikost.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, ráda bych opět začala běhat ale mam problémy s podélnou klenbou ( řeším to ) a trochu ploché nohy. Jaké boty by jste mi doporučil spíše na asfalt nebo nějaké neutrální. Přímo terén ne. Děkuji
Dobrý den, Hanko,
pokud potřebujete širší botu, ideální by byli boty značky Asics, Mizuno a nebo od nás KD 500. Na problémy s klenbou/plochou nohou je ideální vyřešit s ortopedem (ortopedickou vložkou), a nebo dobře funguje také na posílení plosky nohy chůze na boso. Při chůzi na boso je potřeba našlapovat přes přední část nohy (ne patu!) a dělat kratší kroky, díky tomu zapojujete více svalů v noze a tak je posilujete.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, mohl bych Vás poprosit o radu, jaké běžecké boty si mám u Vás koupit? Chtěl bych boty k běhání na pásu a následně i venku, většinou na zpevněném povrchu. Hlavně potřebuji pohodlnou obuv, kvůli problémům s koleny a zády, děkuji. S pozdravem Zdeněk Koudela
Dobrý den, Zdeňku,
nejlepší volbou by byl pravděpodobně model Long 2, který je hodně odtlumený, tudíž budete běhat jako na polštáři a svršek je z měkké síťoviny v které se budete cítit pohodlně.
S přáním krásného dne, Filip.
Zdravím Filipe, chtěl jsem se zeptat na běžecké boty pro běhání doma(v panéláku) na běžedckém pásu. Jde mi o to aby byly lehké a měly měkký došlap.
Díky Zdeněk let
Dobrý den, Zdeňku,
boty které bych Vám mohl doporučit jako vhodné, mně napadají KD 500 a Run Confort. Samozřejmě, čím více tlumení bota má, tím je i těžší.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, chci zainvestovat do kvalitního páru bot. Jsem začátečník a týdně naběhám kolem 20 km po asfaltu / polních a lesních cestách. Délku chodidla mám 245 – 250 a mám poměrně vysoký nárt. Boty ve kterých běhám mají “sjetou” podrážku hlavně na vnější straně. Taky jsem celkem patař. Líbí se mi boty SENSE RIDE 4 ČERNO-ČERVENÉ SALOMON. Doporučil by jste mi je ve velikosti 40 ? Dívám se teda, že nejsou momentálně skladem. Byla by možnost si je objednat na jiné pobočce? Případně jakou by jste doporučil alternativu. Díky, Petr.
Dobrý den, Petře,
omlouvám se za dlouhé čekání na odpověď. Boty Salomon Sense Ride 4 jsou již ve velikosti 40 dostupné online. Boty jsou vhodné na přechod mezi terénem a silnicí, jsou dobře odtlumené právě na patě. Pokud se Vám sešlapává více vnější strana boty (výrazně oproti vnitřní), je možné že máte sipinaci (nohy do O). V případě problémů by bylo potřeba navštívit ortopeda, který by Vám mohl pomoci s ortopedickou vložkou, jež bude správně korigovat Vaši nohu v botě. Boty pro supinační došlap se bohužel nedělají.
Případnou alternativu bych Vám mohl doporučit boty MT Cushion, které jsou podobné podobnými rysy. Osobně v nich mám odběhnutý i 100 km závod a předčily má očekávání.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, prosím o radu ohledně vhodné velikosti běžeckých bot 8520692. Při změření mé stopy na papíře byla délka 245 mm. Normální obuv mám 39. Váš určovač velikosti obuvi mi při zadání běžné velikosti a výšky postavy určil velikost 40. Je u tohoto typu bot skutečně na místě objednat větší – tedy 40 nebo mi bude stačit 39 jako obvykle?
2. Je tato obuv vhodná pro běhání na pásu?
Děkuji
Dobrý den, u obuvi Run Support je u veliksoti 39 délka stélky 25 cm a u velikosti 40 je délka stélky 25.5 cm. Více bych Vám tedy doporučil velikost 40.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobry den, obuv pro muze 190/100kg spise behani prirodni povrch, hory, nekdy i asfalt.
Dobrý den, ideální by se mi, vzhledem k Vaší velké postavě, zdály modely MT Cushion, které jsou měkkčí, na kombinované cesty v jakémkoliv terénu. Nebo MT2, které by byli tvrdší a tím vhodné na kamenitý povrch, kde Vám ochrání nohu.
Pokud by však na Vašich běžeckých trasách převládal asfalt a terén by nebyl moc náročný (zpevněná cesta), tak bych raději doporučil silniční obuv Long 2.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den mám problém s výběrem běžeckých bot, teď konkrétně trailových, mám při došlapu 11 cm široké chodidlo a těžko se my vybýrá. Vzkozšel jsem věhlasné značky teď naposled Salamon,Rebook a neůspěšně, velikost bot mám 43 a sportovní vybírám 44 1/2. Můžete mi prosím poradit. Dík Martin
Dobrý den, bohužel takto širokou botu v nabídce nemáme. Širším chodidlem se vyznačují značky Asics a Mizuno, ale ani model Fujitrabuco nemá po přeměření dostatečnou šířku na vaši nohu. Používat boty o číslo a půl větší také není ideální, neboť Vám bude noha jezdit v botě až moc (možný vznik puchýřů a černých nehtů). Zkuste nějakou běžeckou speciálku, kd budou mít na výběr více značek a modelů. S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den,prosím poraďte mi dámské běžecké boty pro začátečníky .Začala jsem běhat,tak třikrát týdne zatím 5-6 km a sice nevím jestli je spravné naslapovat na patu či na špičku,ale pociťují bolest na vnitriní straně kolen.Prosim o doporučení bot ,noha vel 37 dekuji.
Dobrý den, viděl bych to na začátky na botu Run Support, která by měla mít dostatečné tlumení a pomoci vám při běhu držet stabilitu. Ohledně správného došlapu se dozvíte názory na patu i na špičku. Avšak přirozenější je pro tělo běhat spíše přes špičku s došlapem na patu, jako když si vyzkoušíte běhat na boso. Přeučování stylu je však někdy velmi náročné a přejít z úplného “pataře” na atletický krok může trvat i skoro dva roky (mluvím z vlastní zkušenosti). Co je jisté, přes patu nepoběžíte tak rychle jako přes špičku, je to proti fyziologii těla. Co se týče vaší bolesti kolen, zkuste dřepovat do hlubokého dřepu s celými ploskami na zemi. Ze začátku si dejte široký rozkrok a pak postupně můžete zůžovat. Pomáhá to hodně na protažení a zpevnění koleních vazů. Dále by vám mohla pomoci masáž, či měkký nebo tvrdý válec, který vám pomůže povolit svaly (dobré používat po běhu). Problém totiž nemusí být v koleni samotném, ale ve svalech/šlachách v lýtku, nebo stehnu, a problémy se přenášejí do kolen. Určitě se nebojte využít rady od fyzioterapeuta, který přesně dokáže zjistit, co vás trápí. Možná bude potřeba odpočinek. Pokud ve svalech nějaký “problém” je, sebelepší boty to nevyléčí.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, prosím o doporučení konkrétních bot na běh. Je toho na výběr moc a ztrácím se v tom. Vážím 100kg, jsem amatérský běžec, mám ploché nohy, potřebuji hodně odpružené v patě, protože jsem měl z minulé běžecké obuvi úraz a to namožení patních úpon. Velikost chodidla mám 26 cm, u klasické obuvi mám velikost EU 42. Na ceně tolik nezáleží. Předem moc děkuji za konkrétní rady.
Dobrý den, boty přímo na 100 kg nejsou myšlené, avšak jediný rozdíl bude, že se sešlape tlumení rychleji, než obvykle. Modely, které by mi přišli vhodné k Vám popsaným potřebám by z naší nabídky byli Kiprun Long 2 velikost 42, Mizuno Wave Ultima 11 velikost 42, nebo Asics Gel Ziruss velikost 42,5. S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, ráda bych Vás požádala o radu, jaké pořídit boty na běh. Začala jsem běhat 4x týdně cca 5 km. Kombinuji terén asfalt a polní cesta . Již dříve jsem si koupila boty u Vás run support Kalenji ( jsou fajn lehké ) které mi vyhovovali na kamínkovou cestu, ale na asfaltu jsem se vůbec necítila dobře.
Můžete mi prosím poradit, které boty by byli pro mne vhodné? Děkuji moc za radu. Michaela
Dobrý den, boty, které by Vám mohly díky většímu tlumení více vyhovovat na silnici jsou modely Long a KS Light. S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kdy budete mít v nabídce model pánských běžeckých bot Kiprun KS Light červené ? Popř. chystáte nějaké novinky ? Děkuji za odpověď
Dobrý den, model KS v červené barvě by měl být znovu dostupný na přelomu roku. Novinky můžete očekávat v příštím roce, kdy by měli být dostupné v únoru, před začátkem běžecké sezóny. S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, stále se nemohu dobře zorientovat v běžeckých botách a dobře si vybrat. Jsem aktivní běžkyně, běhám cca 4x týdně až 12 km. Doteď mi výborně sloužily adidas adifast ( dětský model – jsem malá a drobná), ale už dosluhují a já sháním takové, které mi budou stejně dobře sloužit. Potřebuji vel. 36. Běhám hlavně po zpevněných cestách, nejčastěji silnice, občas proběhnu lesní cestou. Děkuji za odpověď 🙂
Dobrý den, na základě časté zátěže by bylo možná dobré uvažovat o dvou párech na střídání (osobně mám přes rok alespoň 4 páry). Vaše chodidlo díky tomu bude stále pracovat při změně boty a předejdete různým problémům. Vzhledem k tomu, že píšete, že jste drobné postavy, bych nevolil nejodtlumenější modely, které by Vás brzdily a byli by i možná moc těžké. Na Vašem místě bych volil mezi modely Fast a KD Light (oba modely budou v nejbližších dnech naskladněny na našem e-shopu). S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, potřebovala bych poradit s výběrem bot do terénu. Potřebovala bych boty jak na běh (většinou z kopce, či po rovině), tak na chůzi (většinou do konce). Terén: většinou polní a lesní cestičky. Použití: rekreačně 2x za týden do 10 km. Pokud by to bylo možné, chtěla jsem boty jedny jak na léto, tak na podzim, případně teplejší zimu. Mám širší nohu, vel 41. Nevadí mi ani pánský model. Děkuji
Dobrý den, napadá mně především model TR dámské a pánské, který by Vám mohl vyhovovat jak v létě, tak především teď přes podzim/zimu. Díky svému vzorku zvládne i bahnitější terén, ale vzorek není tak agresivní, že by překážel na silnici. Žádné boty nejsou tvořené přímo na zimu, aby byli teplejší. Ideální je tedy zvolit teplejší ponožky na běhání v následujících dnech. Pokud posléze budete hledat boty na léto, není tolik potřeba po zpevněných cestách řešit vzorek a dobře Vám poslouží i silniční obuv, která má větší tlumení. Cesty budou více udusané a tím i tvrdší. S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, rád bych sehnal běžecké boty pro těžké běžce (mě), rád běhám, ale bolí mě klouby a holeně jako holení kost. Mám hlavně obrovskou nevýhodu velikost 47/8 bot a hlavně 125kg ale zvládám delší trasu s průměrem 6min na km. Ale většinou po 5tém km mě už právě začíná vše bolet pravděpodobně z nevhodných bot a nevím jaké boty pro těžké běžce vybrat… Děkuji za odpověď .
Dobrý den,
Ona sama váha není vhodná na běh. Jak sám píšete, celý pohybový aparát Vás bolí. Pokud chcete běhat, doporučil bych Vám spíše indiánský běh, kdy střídáte běh a chůzi, například po 500 m. Do běhu jako takového bych se na Vašem místě pustil až při nižší váze (100-110 kg). Neznám vaši běžeckou rutinu, ani zdravotní stav, ale konzultoval bych běh s fyzioterapeutem, případně Vaším trenérem (pokud máte).
Nicméně obuv, která by Vám dokázala co nejvíce snížit otřesy a měla největší tlumení by byly modely Long 2 a MT 2.
S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý večer, prosím o radu, jaké boty pro velkou váhu. Podařilo se mi shodit 25 kg, ale aktuálně mám 122 kg, dále sice hubnu, ale už nyní začínám běhat a chci běhat :). Boty určené na běh ale zatím nemám. Děkuji za tip, Romana
Dobrý den, chápu Váš entuziasmus, ale doporučoval bych hlavně stále preferovat chůzi, případně indiánský běh. Střídání běhu a chůze. Přece jenom při běhu dochází k velkým nárazům a na Vaši kostru by to mohlo mít nepříjemný dopad. Co se týče bot v naší nabídce, tak ideálně bych to viděl na výběr mezi https://www.decathlon.cz/boty-support-control-ruzove–id_8569182.html a https://www.decathlon.cz/bezecke-boty-kiprun-long–id_8513539.html. Oba modely jsou dosti odtlumené a pohodlné. Doporučená váha je do 85 kg, když máte vyšší váhu, i tak boty používat můžete. Hlavní rozdíl nastane v tlumení, kde závazek výdrže až 1000 km u Vás bude nižší, neboť se tlumení v botě dříve opotřebuje. S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, můžete mi prosím poradit s výběrem bot na běháni za každého podzimního či zimního počasí? Běhám často po silnici s menšími úseky polních cest. Denně 8-10km. Děkuji za Váš čas a přeji příjemný den.
Dobrý den, vybíral bych z nabídky našich běžeckých bot značky Kiprun, konkrétně bych to viděl na model Long, nebo Fast. Oba modely se pohybují cenově za 1499,-. Protože se stále pohybujete po zpevněném povrchu, není potřeba vzorek, který by Vám mohl být nepříjemný. Neboť také běháte pravidelně, odhaduji, že budete potřebovat dosti tlumené a pohodlné boty. Pokud mi zdělíte více Vašich preferencí, mohuVás více nasměrovat. S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, děkuji za odpověď. Nejdůležitější jsou pro mě pohodlné boty s tlumení došlapu. Preferuji boty do nepříznivého počasí (mrholení, sníh, mráz). Velmi často běhám v ranních hodinách. Myslela jsem si, že právě kvůli ranním mrazíkům je zapotřebí vzorek, aby boty neklouzaly. Děkuji za nabídku 🙂
Dobrý den, podrážka silniční obuvi je upravená proti uklouznutí na náledí. Nikdy to však není 100% a tak stále dávejte pozor a spíše dělejte krátké kroky, aby jste případné podklouznutí byla schopná zachytit. Velmi pohodlný by byl právě model Long.
Boty s membránou (ochrana proti dešti) v nabídce nemáme. U běžecké obuvi je lepší, když je prodyšná, než-li nepropustná (dovnitř, ale i ven). S přáním krásného dne, Filip.
Dobrý den, mám zakoupené boty Run active růžové 8558959 a chtěla bych se zeptat na údržbu . Boty jsou používané velmi často a látka je již zašpiněná a ráda boty vyčistila.
Dobrý den, boty ideálně neperte. Čistit by se měli pomocí kartáčku, jako je tento, pod tekoucí vodou, například v umyvadle. Poté je vysušit pod topením s novinovým papírem uvnitř. S přáním krásného dne, Filip.
Dobry den, vcera jsem si poridila u vas boty, ktere me nadchly svou pohodlnosti, ale ted se bojim, ze jsem se unahlila. Beham kratke trasy do 10 km po lesnich cestach, loukach, nekdy pres koreny i kaminky. Rovinky i kopce. Vybrala jsem boty Evadict MT2. A take si nejsem jista velikosti. 40 je mi uplne na knop ale noha mi v tom drzi. 41 je mi lepe vepredu, ale trosicku se mi zveda pata. Budu vam moc vdecna za radu, zda jsem vybrala spravne, nebo si mam boty radeji vymenit za jine. Dekuji.
Dobrý den, u bot by jste měla mít lehkou mezeru za patou (když dáte prsty až do špičky, měl by se vám za patu vejít prst ruky, třeba ukazováček). Pokud budete mít boty ,,na knop”, tak si můžete udělat černé nehty, puchýře a jiná poranění. Podle toho co popisujete, bych raději zvolil větší velikost. Pokud by byla bota volná, můžete využít poslední dírky na tkaničky a tím více upevnit nohu, aby vám pata nevyklouzla. Hezký den
Dobrý den,můžete mi poradit ,jaké boty jsou vhodne pro povrch asfalt/kamenity povrch.Dočetla jsem se ;že na tento povrch jspu vhodné citycrossove boty:objemove.Jsem začínající běžkyně cca 7-10 km.Kombinace běhu a rychlé chůze. Děkuji za odpověď
Dobrý den, jakožto ideální běžecké boty dle vašich požadavků bych doporučil KALENJI RUN SUPPORT. Jsou vhodné i na zpevněné lesní a polní cesty. Pokud by se jednalo o členitější terén a běh mimo cesty, tak bych volil spíš KALENJI RUN ACTIV GRIP. Přeji pěkný den a ať to běhá.
Stejné boty jako tyto…myslim s co nejpodobnějším ideálně stejným svrškem/kopytem nebo jak to nazvat…. ale s jinou podrážkou do terénu se vzorkem? Tyto v terénu nepřekvapivě kloužou;). Ale sedí mi na noze perfektně. Potřebuju spíš na delší běhy a mám 75kg. Díky za doporučení.
“PÁNSKÉ BĚŽECKÉ BOTY RUN SUPPORT MODRÉ KALENJI”
Dobrý den,
nejpodobnější boty se vzorkem by byli modely Run Support WR, které už nadále nebudou a jsou dostupné pouze v některých velikostech na prodejnách a nebo TR2.
S přáním krísného dne, Filip.