Jak zhubnout do plavekZnáte to, rtuť v teploměru už pravidelně přelézá 15 °C, stromy venku se začínají zelenat, vytahujeme kola, trampolíny, pingpongové stoly, začínáme s prvním grilováním. Přesně takhle vypadá začátek jara. Společně s ním i někteří z nás pozorují,...
výživa A Hydrataceběhem cyklistikySilniční i horská cyklistika patří mezi vytrvalostní sporty. Fyzická zátěž, která může být vykonávána pár minut, ale také několik hodin, má zásadní vliv nejen na náš energetický výdej, ale také na mnoho dalších procesů v lidském...
10 tipů Jak začít a nepřestat cvičit domaDomácí cvičení je dnes velice populární. Nemusíte chodit do fitcenter nebo na skupinové lekce, ale cvičíte v pohodlí vlastního domova. Není potřeba utrácet peníze za vstupy či drahé vybavení, a i přesto může být trénink...
Jak správně sbalit a nastavit batohv minulém článku jsem vám předala své doporučení Jak vybrat batoh a krosnu. Nyní bych vám ráda poradila, jak seskládat věci do batohu tak, abyste ušetřili co nejvíce místa, měli vše potřebné po ruce a batoh či krosna vám příjemně...
Jak vybrat horské koloHorská cyklistika si už mnoho let drží pozici nejoblíbenějšího českého sportu. Naprostá většina z nás s prvním sluníčkem usedá na sedlo a vydává se ukrajovat kilometry na dvou kolech, ať už jako rekreační cyklista v pohodovém tempu nebo s...
Co s sebou do batohu na koloCyklobatoh je nedílnou součástí zkušeného i rekreačního horského cyklisty. Vybavení takového batohu je zásadní pro pohodlí a bezpečnost vaší cesty. Během výletu se může stát nějaká nepříjemnost, avšak se správným vybavením vás nic...
Jak vybrat dětské koloCyklistika je pro děti dokonalým sportem. Kromě toho, že tráví čas pohybem na čerstvém vzduchu, je také dostatečně náročná na techniku. Tím rozvíjí jejich motoriku, práci s rovnováhou a další schopnosti. K tomu, aby si vaše děti jízdu na kole...
Jak vybrat turistickou bunduMohli bychom říci, že bunda je nejdůležitější součást vašeho turistického outfitu. Potřebujete ji mít u sebe prakticky celý rok. V horách se počasí mění skutečně velice rychle. I v horkém létě vás tam může chytnout silný vítr nebo...
Jak se obléct na běhSprávně zvolené oblečení na váš běžecký trénink je naprosto zásadní. Pokud se oblečete špatně, čeká vás v lepším případě nepříjemný pocit z tréninku, v horším případě zdravotní komplikace. Dnes vám předám své zkušenosti ohledně toho, jak vybrat...
Jak vybrat běžecké botyBoty na běh jsou prakticky jedinou opravdu nezbytnou pomůckou na běhání. Pokud je zvolíte správně, získáte parťáka na krátké i dlouhé výběhy, který vás podrží, když to bude těžké. Pokud je zvolíte špatně, získáte železnou kouli u nohy a každý...
Jak začít běhatBěh je nejpřirozenější pohyb. Člověk běhá již od pradávna. Nejdříve byla schopnost rychlého běhu nutná k přežití, při shánění jídla a nebo při útěku před něčím větším a nebezpečnějším. Od té doby se samozřejmě hodně změnilo a dnes již běh k naší...
NORDIC WALKING: KOMPLEXNÍ SPORT PRO KAŽDÉHOJakákoli pravidelně vykonávaná fyzická aktivita přináší výhody pro naše zdraví a kondici. Každý sport je však něčím specifický a tím je odlišný také jeho vliv na náš organismus. Některé sporty zlepšují vytrvalost, jiné...
